的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有很多减肥方法是错误有很多减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？
陷阱一：极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。
大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！