- 让你快速减掉大腿肥肉的7个动作
- 要想减掉大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。 瘦腿第一步：马步样式向下蹲起 瘦腿第二步：俯躺床上，双手反拉。 ...
- 作者：发表于：2008-09-23 07:24:25 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 30秒让你塑形瘦身轻松搞定
- 头部操 上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。 腹部操...
- 作者：99mark发表于：2008-06-22 14:55:08 点击：96 评论：0 查阅全文...
- 夏天美人轻松减肥的减肥法
- 只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果呢？听起来这似乎是永远实现不了的愿望。不过，下面的内容就会帮你解开这个迷题，而且会有很多你意想不到的减肥怪招哦。 健身操减肥法 有很多种类的健身操供大家选择，这些操一般都是动作比较...
- 作者：发表于：2008-06-08 04:05:01 点击：50 评论：0 查阅全文...
- 瘦腿方法 小腿按摩法
- 对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩消除腿部浮肿的小方法，试试看，很有效的哦！ ...
- 作者：发表于：2008-06-02 09:55:40 点击：304 评论：0 查阅全文...
- 行之有效的16种减肥降脂的方法
- 夏日炎炎，减肥也进入了冲刺期，为了助各位MM一臂之力，我们特意搜集了18种急速减脂大法，让你在简单的运动中轻松甩掉肥肉。 16种减肥降脂的方法 1、水中漫步 在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量...
- 作者：发表于：2008-05-29 19:51:50 点击：59 评论：0 查阅全文...
- 有什么方法能够快速增肥？
- 最佳答案：一 以下为引用的内容：饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 ...
- 作者：发表于：2008-05-27 14:36:01 点击：20 评论：0 查阅全文...
- 按摩减肥轻松塑造纤瘦小脸
- 想要塑造纤瘦小脸，让年轻的轮廓重新显现？尝试按摩的手法，用一周时间集中呵护你的肌肤吧！短短7天，你的靓丽指数就会得到加倍提升！ 一、利用微强力按摩来调整轮 二、...
- 作者：发表于：2008-05-23 09:01:04 点击：37 评论：0 查阅全文...
- 美臀运动 去pp赘肉
- 对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。秀体瘦身顾问、网络私教金山特地为广大OL准备了一份家庭他美臀方案，可...
- 作者：发表于：2008-05-14 21:19:00 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 怎样减掉手臂上的赘肉
- 怎样减掉手臂上的赘肉 悬赏分：0 - 解决时间：2008-5-14 20:27 我的手臂有28cm粗了，很多漂亮衣服都因为手臂过粗没法穿，很痛苦，请讲一些实用快速的方法，谢谢 ---------------- 最佳答案： 以下为引用的内容：少做体力活, 1、...
- 作者：发表于：2008-05-14 20:41:26 点击：31 评论：0 查阅全文...
- 什么时间运动最减肥？
- 减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时间段。 (一)四季勿忘夏季 夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。 (二)一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥...
- 作者：发表于：2008-05-11 22:24:52 点击：53 评论：0 查阅全文...
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