行之有效的16种减肥降脂的方法

　　14、遛狗

　　半小时消耗热量：102卡。

　　15、练习防身术

　　半小时消耗热量：237卡。

　　16、朗诵

　　半小时消耗热量：129卡。

　　17、打理花园

　　半小时消耗热量：136卡。

　　18、远足

　　半小时消耗热量：238卡。