瘦腿第一步：马步样式向下蹲起
瘦腿第二步：俯躺床上，双手反拉。
减肥第三步：脚张开与肩同宽，双手向上。
让你快速减掉大腿肥肉的7个动作
要想减掉大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。
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