/html/fitness/ 纤体瘦身 zh-cn Copyright &copy; 52daban.COM.<a href="htt://www.52daban.com">我爱打扮</a>&nbsp;All Right Reserved.<center><script src="http://s123.cnzz.com/stat.php?id=1060248&web_id=1060248&show=pic1" language="JavaScript" charset="gb2312"></script> </center> itaoke@hotmail.com /html/fitness/jfsw/200810/01-224.html 1.DIY按摩 手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。 2.每天脸部 2008-10-01 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200809/23-214.html 　　要想减掉大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。 瘦腿第一步：马步样式向下蹲起 瘦腿第二步：俯躺床上，双手反拉。 减肥第 2008-09-23 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/mxjf/200809/04-198.html 　　全身的运动减肥、节食塑身有时似乎并不受大家的欢迎，于是在&ldquo;该瘦的部位瘦，该胖的部位胖&rdquo;才是王道。正如徐若宣的方法的方法，运动离不开瘦身霜。 &nbsp; 　　今年的塑身新品趋势是：定点化明显，小腹、小腿、胸部&hellip;&hellip;不同部位产品更加细分； 2008-09-04 明星减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200806/22-188.html &#160;&#160;&#160; 头部操 　　上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。 　　腹部操 2008-06-22 运动减肥 99mark 转载 /html/fitness/jfsw/200806/18-177.html 瘦肥型 定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。 建议：饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。 微胖型 定义：体重合乎标准，但体脂 2008-06-18 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200806/13-161.html 　　电视上有许多直销的减肥产品，广告的内容使人特别有购买欲望，使用效果却很难与价钱相符。这到底是怎么回事？ 点击图片进入下一页 &nbsp; 　　七日瘦身汤 　　商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。 2008-06-13 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200806/08-148.html 　　只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果呢？听起来这似乎是永远实现不了的愿望。不过，下面的内容就会帮你解开这个迷题，而且会有很多你意想不到的减肥怪招哦。 &nbsp; &nbsp; 　　健身操减肥法 　　有很多种类的健身操供大家选择，这些操一般都是动作比较大的 2008-06-08 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200806/04-138.html 　　火鸡&mdash;&mdash;每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 &nbsp; 　　草莓&mdash;&mdash;每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 &nbsp; 　　比目鱼&mdash;&mdash;这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃 2008-06-04 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200806/03-133.html 　&nbsp; 你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 &nbsp; 2008-06-03 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200806/02-127.html 　　对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩消除腿部浮肿的小方法，试试看，很有效的哦！ 　　 2008-06-02 运动减肥 秩名 太平洋 /html/fitness/jfsw/200805/30-114.html &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最经香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有很多减肥方法是错误有很多减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢？ &nbsp; &nbsp; 陷阱一：极端手法对应暴食&mdas 2008-05-30 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/mxjf/200805/30-113.html 明星减肥的那些方法我们管用吗？ 　　肌肉型美女 　　学习榜样：陈慧琳　　 　　 　　只吃健康食品 　　虽然陈慧琳说她不会选择节食，但是她的原则就是只吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜水果或鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列 2008-05-30 明星减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/29-112.html 　　夏日炎炎，减肥也进入了冲刺期，为了助各位MM一臂之力，我们特意搜集了18种急速减脂大法，让你在简单的运动中轻松甩掉肥肉。 16种减肥降脂的方法 　　1、水中漫步 　　在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量。 2008-05-29 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200805/29-107.html 　　郁郁葱葱的初夏，你的餐桌有什么新鲜发现？ &nbsp; 　　来看看我们为你推荐的减肥效果最好的10种蔬菜水果，它们美味健康又减肥哦。 &nbsp; &nbsp; 　　1.紫菜 　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身 2008-05-29 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/27-99.html 最佳答案：一 以下为引用的内容：饮食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 2008-05-27 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/mxjf/200805/26-90.html 　　《浪漫满屋》中宋慧乔可爱的形象和魅力身材给众多观众留下了深刻的印象。以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少，有N多的女孩子都向她讨教苗条秘方。据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥&ldquo 2008-05-26 明星减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200805/26-89.html 　　夏季是一个令大腹便便者倍感尴尬的季节，清凉的着装让人无法掩盖过多的脂肪，骄阳似火让高血脂人群愈加难熬。好在春夏之交，是一个降脂塑身的好季节，这个阶段，人体新陈代谢旺盛，如果科学调节饮食，合理补充营养，就能为降脂塑身打下良好基础。 点击图片进入下一页 2008-05-26 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200805/23-79.html 现在减肥市场上存在鱼目混珠的现象，很多不合格的减肥产品流入市场，消费者在减肥广告的狂轰滥炸下，很容易盲目地选择减肥产品，其结果很可能是食用减肥产品后不但减肥不成，反而伤害了身体。 减肥还是用健康的方法才是最实在的。 &nbsp; 不合格产品&ldquo;韩国瘦身1 2008-05-23 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/23-78.html &nbsp; 　　想要塑造纤瘦小脸，让年轻的轮廓重新显现？尝试按摩的手法，用一周时间集中呵护你的肌肤吧！短短7天，你的靓丽指数就会得到加倍提升！ &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 　　一、利用微强力按摩来调整轮 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 　　二、去角 2008-05-23 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/mxjf/200805/23-76.html 　不要以为大明星们天生都是身材苗条，其实不少女星出道前与已故肥姐沈殿霞瘦不了多少，之所以有现在的身材，多半都是得益于减肥。不少女星其实都减过肥，而减肥取得成功的至少有以下五大女星： 减肥前的张柏芝 　　1.张柏芝 　　刚出道时的张柏芝，脸上表现为婴儿肥， 2008-05-23 明星减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200805/19-66.html 　　芹菜是好东西，虽然它有股味道，喜欢的人说是清香不喜欢的说是恶臭。但是芹菜对女孩子非常有益，可以减肥，还有美白的功效，多吃还能预防癌症呢，听到这是不是觉得要培养吃芹菜的习惯呢。但是美女千万不要在白天吃哦，出去晒到太阳会黑的。 点击图片进入下一页 　　 2008-05-19 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200805/18-62.html &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 减肥，要以健康为主，饮食减肥也不例外，自己制作的东西总是放心的，这里美丽广场就为您推荐医生在线介绍的6减美味减肥粥，减肥粥是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。下面推荐六款有效而且味美 2008-05-18 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/jfsw/200805/18-61.html 玉米中含有较多的粗纤维有利减肥 &nbsp; 　　玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下： 　　原料：1-2根新鲜玉米棒 　　做法： 　　1.将玉米棒洗净，外壳和&ldquo;胡须&rdquo;千万不要剥了哦。 　　2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20--25分钟熟透即 2008-05-18 减肥食物 秩名 39健康网 /html/fitness/jfsw/200805/18-59.html 以下为引用的内容：香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行;二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了。曾经有相当长的一段时间，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不动的瘦身晚餐。但天天如此， 2008-05-18 减肥食物 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/14-49.html 　　对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。秀体瘦身顾问、网络私教金山特地为广大OL准备了一份家庭他美臀方案，可以在 2008-05-14 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/14-45.html 怎样减掉手臂上的赘肉 悬赏分：0 - 解决时间：2008-5-14 20:27 我的手臂有28cm粗了，很多漂亮衣服都因为手臂过粗没法穿，很痛苦，请讲一些实用快速的方法，谢谢 ---------------- 最佳答案： 以下为引用的内容：少做体力活, 1、手放于 2008-05-14 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/mxjf/200805/13-41.html 最近在韩国最受欢迎的女明星(图库、文章)？那就是韩国女星李孝利。 她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤 2008-05-13 明星减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-37.html 减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时间段。 (一)四季勿忘夏季 夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。 (二)一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/200805/11-35.html 　　减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 　　1.蛋白质优先 　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加 2008-05-11 纤体瘦身 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-34.html 　　做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 　　牵拉运动 &nbsp; 　　1、站或坐着， &nbsp; 　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-33.html 　　小编提示：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节&hellip; &nbsp; &nbsp; 　　喷头沐浴减肥 &nbsp; 　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-32.html 　　品咖啡瘦身 　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-31.html 　　三个生活习惯让你远离肥胖 　　早在2004年，科学家们就发现每天步行30分钟或者疾走10分钟能够有效地预防肥胖和适度减肥。因此保持好身材不一定要花大量的时间运动或者制作各种复杂的减肥瘦身食谱，最重要的是恒心，要牢牢记住滴水穿石的道理。以下三个良好的生活习 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-30.html 　　本报瘦身俱乐部自成立以来，已经有会员200多名，经过这段时间的交流，大家最为关心的就是关于如何减掉肚子及大腿上的肉的问题，特别是天儿越来越热，穿的越来越少，大家都发现自己去年这时穿的衣服都穿不上了，而主要的原因是腰部、肚子及腿上经过这一冬，又囤积了许多的 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/ydjf/200805/11-29.html 减脂强力推荐一：玩风筝 姐妹们注意了，能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称&ldquo;沙滩健身器&rdquo;，我们玩的叫&ldquo;复线&rdquo;，所谓&ldquo;复线&rdquo;，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好， 2008-05-11 运动减肥 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向 /html/fitness/200805/09-2.html 想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效。 　　专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可 2008-05-09 纤体瘦身 秩名 我爱打扮网_专业提供化妆打扮,美容护肤,潮流服饰,时尚潮流讯息和消费导向